อาหารที่เหมาะสมกับผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน บริโภคเพื่อสุขภาพ

ผู้ป่วย โรคเบาหวาน หลายคนอาจจะเกิดความกังวลใจเกี่ยวกับการรับประทานอาหารอย่างไรถึงจะถูกหลักและดีต่อ สุขภาพ อย่างแท้จริง หลายคนเลือกที่จะอมทุกข์ไปกับการรับประทานอาหารเป็นอย่างมากจริงๆ แล้วถ้าหากผู้ป่วยรู้และเข้าใจในการรับประทานอาหาร ทุกอย่างจะง่ายและทำให้ผู้ป่วยมีความสุขมากกว่าเดิมที่เคยเป็น เพราะจริงๆ แล้วผู้ป่วยเบาหวานสามารถรับประทานอาหารได้หลากหลายชนิดเหมือนๆ กับคนปกติโดยทั่วไป แต่จำเป็นจะต้องรู้และเข้าใจเพิ่มเติมว่า สามารถรับประทานอาหารชนิดไหนได้มากน้อยแค่ไหนเป็นสำคัญ เพื่อที่จะส่งผลไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นกว่าเดิมได้ แต่ถ้าจะให้ถูกต้องจริงๆ กลุ่มผู้ป่วย โรคเบาหวาน ควรรับประทานอาหารหลากหลายชนิดรวมๆ กัน เพื่อที่จะส่งผลทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารแบบครบถ้วนสมบูรณ์อย่างมากที่สุด  โดยกลุ่มอาหารต่างๆ ที่ผู้ป่วยเบาหวานควรรับประทาน มีดังนี้ กลุ่มที่ 1 : อาหารประเภท ข้าว ก๋วยเตี๋ยว ขนมปัง มัน ถั่ว กลุ่มอาหารประเภทนี้ใน 1 ส่วน จะประกอบไปด้วยคาร์โบไฮเดรตประมาณ 15 กรัม โปรตีนประมาณ 3 กรัม โดยอาหารจะให้พลังงานประมาณ 80 กิโลแคลอรี โดยอาหารประเภทนี้ผู้ป่วย โรคเบาหวาน สามารถรับประทานได้โดยไม่จำเป็นจะต้องงดหรือรับประทานใน ปริมาณที่จำกัด เนื่องจากข้าวถือได้ว่าเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญของร่างกาย เพียงแต่ว่าหากมื้อไหนที่รับประทานก๋วยเตี๋ยวหรืออาจจะเป็นขนมปังเข้าไปแล้ว ก็ควรที่จะงดข้าวในมื้อนั้นๆ ให้ลดลงไปตามสัดส่วน และควรเป็นข้าวซ้อมมือกับขนมปังที่ทำมาจากแป้งแบบไม่ขัดสีร่วมด้วย กลุ่มที่ 2 : ผักหลากหลายชนิด …

5 สมุนไพรใกล้ตัว ช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยด้วยวิธีธรรมชาติ สรรพคุณมากล้น

การ รักษาโรคด้วยสมุนไพร หลายคนอาจจะรู้ว่าไม่ค่อยได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจน รักษาแล้วบรรเทาอาการได้แต่อาจจะไม่หายขาด ส่งผลทำให้หลายๆ คนมองข้ามที่จะเลือกใช้ สมุนไพร โดยตรงในการรักษา แต่จริงๆ แล้วเราสามารถเลือกใช้สมุนไพร ต่างๆ ที่มีใกล้ตัว มาช่วยบรรเทาอาการต่างๆ ที่เกิดขึ้นได้ก่อนที่จะได้เดินทางไปพบแพทย์โดยตรง ซึ่งในวันนี้ทางเราจึงขอนำเสนอ สมุนไพรไทย หลายชนิดใกล้ตัว ถือได้ว่าเป็นสมุนไพรที่สามารถรักษาโรคได้โดยตรง ส่วนจะมีสมุนไพรแบบไหนบ้างนั้น ไปดูกันเลย 1.สะระแหน่ จัดได้ว่าเป็นสมุนไพรไทยที่คนไทยนิยมนำมาปลูกกัน เนื่องจากเป็นผักที่สามารถปรุงอาหารหรือไม่ก็ใส่ลงไปในน้ำชาได้ทั้งหมด สะระแหน่จะมีกลิ่นหอมและทำให้รู้สึกสดชื่นได้ โดยสรรพคุณหลักๆ ของสะระแหน่ในการรักษาโรคก็คือ สามารถบรรเทาอาการวิงเวียนศีรษะ พร้อมทั้งแก้อาการหน้ามืดได้ นอกจากนี้สะระแหน่ยังมีส่วนช่วยในการขับลมได้เป็นอย่างดีอีกด้วย 2.กะเพราแดง คนไทยส่วนใหญ่ชื่นชอบที่จะรับประทานเมนูผัดกะเพรา แต่เชื่อหรือไม่ว่าหลายคนกลับไม่รู้ว่ากะเพรามีหลายสายพันธุ์ ซึ่งในวันนี้เราจะมาพูดถึง กะเพราแดง ซึ่งจัดได้ว่าเป็น สมุนไพรไทย อีกหนึ่งชนิดที่ใกล้ตัวแบบสุดๆ มาพร้อมกับสรรพคุณอย่างมากมาย อย่างเช่น สามารถบรรเทาอาการปวดท้องได้ สามารถบรรเทาอาการจุกเสียด แน่นท้อง ท้องอืด ได้อย่างเห็นผล นอกจากนี้กะเพราแดงยังช่วยขับลมได้อีกด้วย และที่สำคัญไปมากกว่านี้ ก็คือ กะเพรา มีธาตุเหล็ก ซึ่งมีส่วนช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดงให้เพิ่มมากยิ่งขึ้น ซึ่งส่งผลทำให้ห่างไกลจากโรคโลหิตจางได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว  3.ตะไคร้ จัดได้ว่าเป็น สมุนไพรไทย สุดแสนจะใกล้ตัว มีกลิ่นหอมอย่างเป็นเอกลักษณ์ และที่สำคัญสามารถนำมาทำเป็นกลุ่มเครื่องแกงได้อย่างหลากหลาย …

เรามาดูสุขภาพบนหน้าของสาวๆที่ชอบแต่งหน้ากันดีกว่า ดูว่าจะต้องรับสารใดบ้าง

สำหรับสาวๆเดี๋ยวนี้นั้น การแต่งหน้าถือเป็นเหมือนกับส่วนหนึ่งในชีวิตเลยก็ว่าได้ เพราะว่าไม่เคยเห็นผู้หญิงคนไหนเลยที่ออกมาจากบ้านโดยที่ยังไม่ได้แต่งหน้า แต่เราจะรู้หรือเปล่าว่าการแต่งหน้าก็มีส่วนที่เกี่ยวกับสุขภาพเหมือนกัน

เทคนิคการแต่งหน้าไปงานแต่ง ให้มีความสวยสง่าแต่ไม่เด่นแทนเจ้าสาว

สาว ๆ มากหลายคน คงจะเคยได้รับเชิญไปงานวิวาห์ ทั้งงานแต่งงานเพื่อน หรือคนรู้จักของตนเอง ซึ่งสิ่งที่ยากที่สุดภายในการแต่งหน้าและทำผม โดยจะถือได้ว่าเป็นเรื่องยาก  คือ จะ แต่งหน้าไปงานแต่ง อย่างไรให้สวยสง่า แต่ไม่เด่นเกินเจ้าสาว ถือได้ว่าเป็นการตอบโจทย์ที่ยากมาก  เพราะคุณสาว ๆ กันเลย   เนื่องจากคงจะปฏิเสธไม่ได้ ว่าสาว ๆ ปัจจุบันนี้ แต่งนิด เติมหน่อย ก็สวยเด่นเกินใครกันเลย แล้วแบบนี้แล้ว เคล็ดลับของการแต่งหน้าไปงานแต่ง ที่จะช่วยคุณสาว ๆ  อาจแต่งหน้าไปงานได้ แต่ถ้าว่าไม่เด่นเกินเจ้าสาว ก็ต้องเกาะติดกันเลย  สิ่งแรง ที่จำเป็น จะต้องเป็นชุดเพื่อไปงานแต่ง ซึ่งเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างยิ่ง ที่คุณสาว ๆ ต้องนึกถึงก่อนการแต่งหน้าไปงานแต่ง หรือว่าการทำผม จะต้องเลือกชุด สำหรับไปงานแต่งงานที่เหมาะสมกับตนเอง เพราะรูปแบบของชุดที่สาว ๆ เลือกจะมีผลต่อรูปแบบในกรแต่งหน้า พร้อมทั้งการเลือกทรงผม ถ้าหากชุดที่เลือกมีความสวยหวาน การแต่งหน้าก็ควรแต่งภายในลักษณะแบบหวาน ๆ ด้วยการใช้สีโทนชมพู หรือชมพูอมส้ม ที่จะช่วยให้คุณสาว ๆ ดูสวยเด่นและสะดุดตาได้เช่นกัน แต่เพราะการแต่งหน้า …

แนวทางรักษาอาการปวดฟัน ด้วยวิธีการง่าย ๆ ข้างในบ้านท่าน

สำหรับอาการปวดฟันทำให้ท่านรู้สึกทรมาน เพราะรู้สึกปวดไปถึงบริเวณกราม ซึ่งจะมีสาเหตุหลัก ๆ มักมาจาก ฟันผุ การติดเชื่อ รากฟัน เสื่อมหรือว่าจะเป็นโรคเหงือก หรือว่าฟันไม่แข็งแรง สุขภาพฟันเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างสูงหากพบว่ามีปัญหาควรรีบทำการปรึกษาหมอฟันทันที เพื่อทำการรักษา ซึ่ง วิธีรักษาอาการปวดฟัน เป็นวิธีการที่สำคัญอย่างมาก วิธีรักษาอาการปวดฟัน หากคุณเองเป็นคนหนึ่งที่กำลังประสบปัญหาอาการปวดฟันกันอยู่ นับได้ว่าวิธีรักษาอาการปวดฟัน เป็นวิธีที่จะช่วยเบาเทาอาการปวดฟันได้ โดยจะใช้สมุนไพรภายในบ้านเป็นตัวช่วยทำการรักษาอาการปวดฟันดังกล่าว ถ้าอย่างนั้นมาไล่ตามกันเลยได้ว่า มีตัวช่วยอะไรมั่ง 1.พริกไทยพร้อมทั้งเกลือ นำเกลือมาผสมเข้ากับพริกไทยในสัดส่วนที่เท่ากัน หลังจากนั้นทำการผสมน้ำเพียงเล็กน้อย จากนั้นนำแปรงสีฟันมาชุบและนำไปขัดบริเวณที่ติดเชื่อหรือว่าบริเวณที่มีอาการดังกล่าว   2.ก้านพลู 2ดอก มีการผสมเข้ากับน้ำมันมะกอกแค่เล็กน้อย หรือแค่เพียงนำสำลีมาทำการชุบน้ำมันกานพลู พร้อมทั้งนำมาทาฟันซีที่รู้สึกปวด  เพื่อที่จะนำมาทำการรักษาฟันดังกล่าว   3.กระเทียม ควรบดกระเทียมให้ละเอียดนำมาผสมกับเกลือพร้อมทั้งน้ำไปทาบริเวณที่ปวด หรืออาจจะมีการเคี้ยวกระเทียม โดยตรง ทำติดต่อกันเป็นเวลา 2-3 วัน อาการกลุ่มนี้ก็จะหายไปได้   ดังนั้น วิธีรักษาอาการปวดฟัน เป็นวิธีง่าย ๆ เมื่อคุณเองมีความต้องการอยากจะมีการรักษาอาการปวดฟังดังกล่าว  ทำให้คุณเองต้องไม่พลาดกับกรติดตามกันเลยก็ว่า พร้อมทั้งนี้ก็ถือได้ว่าไม่ควรพลาดกับการติดตามสมุนไพรที่ช่วยรักษาฟัน ให้คุณเองกลับมาสภาพเดิมได้

ออกกำลังเท่า ด้วยวิธีดูแลส้นเท้าให้รู้สึกสุขสบาย

เมื่อท่านเองมีประสบการณ์พร้อมกับอาการปวดหลังช่วงล่าง สะโพก พร้อมกับหัวเข่า เนื่องจากบทความในวันนี้ ได้มีการเอาใจคุณเพื่อน ๆ ที่กำลังพบเจอกับตัวปัญหาเหล่านี้ กวนใจจนทำให้ศักยภาพในการดำรงชีวิตลดลง เพราะว่าสาเหตุของอาการปวดหลัง สะโพกและหัวเขา ก็ได้มาจากทางกล้ามเนื้อที่มีอยู่ในเท้าของเรา ไม่น่าเชื่อว่าจะส่งผลถึงกันได้ โดยจะมีหน้าที่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นเท้า ส้นเท้า หรือว่าสะโพกของเรานั้นแปลกแยกกันไป เป็นส่วนที่ได้รับความเสียหายไม่น้อยกันเลย เป็นเหตุให้ต้องมีการออกกำลังกายเท้า   เนื่องจากอาการทีเป็นนั้น จะต้อง ออกกำลังกายเท้า ด้วย เพื่อให้เกิดการผ่อนคลายได้ ซึ่งเป็นส่วนที่รองรับน้ำหนักพร้อมกับใช้งานแทบตลอดเวลา นอกจากจะดูแลในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเป็นอย่างยอดเยี่ยมแล้ว สุขภาพเท้าก็เป็นก็ถือว่าเป็นอีกส่วนใดส่วนหนึ่งที่คุณควรจะดูแล เช่นการใส่รองเท้าที่ช่วยถนอมเท้าหรือหมั่นนวดเท้าตลอดเวลา เพื่อการผ่อนคลาย เพราะว่าในการออกกำลังเท้า เป็นส่วนสำคัญอย่างมาก หากท่านเองมมีการดูแลสุขภาพเท้า ก็ไม่พลาดกับการติดตามกันเลย ซึ่งจะมีเทคนิคในการออกกำลังกายเท้าที่จะสามารถช่วยรักษาความสมดุลในการเคลื่อนไวร่างกายได้มากยิ่งขั้น   ดังนั้น ออกกำลังกายเท้า เป็นการออกกำลังที่ดีเป็นอย่างมาก เป็นเหตุให้กลุ่มคนทั่วไปต่างก็ไม่พลาดกับการติดตาม วิธีการในการดูแลเท้าของคุณเอง ให้ดูดี มากเพิ่มขึ้น เมื่อคุณเองเกิดอาการปวด ก็ต้องทำการติดตามกันเลยก็ว่าได้และนี่ก็ถือว่าเป็นวิธีการดูเส้นเท้า ด้วยวิธีการบริหารร่างกายที่ท่านต้องไม่พลาด

ชุดเดรส และคอเลคชั่นใหม่ผู้หญิง ภายในงานเทศกาลภาพยนตร์เมืองคานส์ 2017

ชุดเดรส เป็นอีกชุดหนึ่งที่ดาราแต่ละคนให้ความสนใจไปกับการติดตามเนื้อผ้ามากมาย ที่ยกเว้นจะมีมาฝากนักแสดง บนพรมแดงเธอก็ยังมีความโดดเด่นไม่แพ้กันเลย นักแสดงสาวผมบลอนด์  ที่ได้มีการปรากฏตัวบนงานเทศกาลหนังเมืองคานส์ 2017 ในเดรสที่สวยพร้อมกับโดดเด่น แบบเตะตากันเลย   ถือได้ว่าชุดเดรส กลายเป็นชุดที่น่าสนใจและน่าติดตามเป็นอย่างยิ่ง ทำให้ใคร ๆ ต่างก็ไม่พลาดกับการติดตามรูปแบบชุดใหม่ ๆ กันเลยก็ว่าได้ ถ้าเช่นนั้นมาติดตามกันได้เลยว่า มีชุดเดรสใส่ต่อจากนั้นอวดสายตาชาวดลกได้บ้าง 1.Unicorn Gown ลุคแกรที่เรียกเสียงฮือฮาด้วยในลุคเดรสยาวลายพิมพ์ยูนิคอร์น จากแบรนด์ Vivienne Westwood ด้วยสีโทนสว่างของผ้าพร้อมกับลายพิมพ์ที่โดดเด่นด้วยเส้น บวกกับการเกล้าผม 2.Pretty Blue Dress ภายในลุคต่อมาแม้จะไม่ได้ปรากฏตัวบนพรมแดงก็ดูน่ารักพร้อมทั้งสวยสะกดทุกสายตา กับเดรสสีฟ้า Temperley ที่โดดเด่น ด้วยลายฉลุบริเวณด้านริมของชุดรวมถึงโบว์สีดำ ในส่วนของคอ  พร้อมด้วยรองเท้าแตะสีแดง จาก Laurence Dacade เป็น Steet Style ที่ดูฮิปพร้อมทั้งน่าต่างตามมาก   เพราะฉะนั้น ชุดเดรส จึงเป็นชุดที่มีความยอดนิยม และน่าสนใจไปกับการติดตามของชุดเหล่าศิลปินกันเลยก็ว่าได้ เป็นเหตุให้ใครๆ ไม่พลาดกับเทรนด์ที่มีความน่าสนใจกันเลย และนี่ก็ถือว่าไม่ควรพลาดกับชุดเดรสที่สวย ๆ และดูดีกันเลย เป็นเหตุให้กลาเป็นว่าไม่ควรพลาด …

วิธีการทำครีมทามือ ด้วยวิธีง่าย ๆ ที่จะอาจทำได้เองที่บ้าน

เพราะอวัยวะส่วนที่ทำงานยุ่งตลอดเวลา ในแต่ละวันของเรา หลากหลายคนไม่ค่อยได้ดุแลมือนัก ก็จะแห้งพร้อมกับหยาบร้านคล้ายกับคนมีอายุมาก หลากหลายปัจจัยด้วยกัน เช่น อากาศแห้ง สภาพอากาศที่เย็น ความชื่นต่ำ แดดเผาไหม้ โดยสารเคมี คอลลีนในสระว่ายน้ำ และใช้สบู่ก้อน  รวมไปถึงปัญหาผิวหนังทางการแพทย์ข่าว ถ้าเช่นนั้นต้องมาไล่ตาม วิธีทำครีมทามือ แบบง่าย ๆ กันเลย   นับได้ว่าวิธีทำครีมทามือ เป็นวิธีการแบบง่าย ที่จะช่วยให้นิ้วมือของคุณดูนิ่มมากยิ่งขึ้น โดยจะมีวิธี ดังนี้   1.น้ำมันมะกอก โดยนวดตอนที่น้ำอุ่น ๆ 5-10 นาที สองครั้ง ต่อวัน หรืออาจจะมีการโรยน้ำตาลทรายสครับมือผสมไปด้วยนิดหน่อย รอ 5 นาที ต่อจากนั้น ก็ล้างออกด้วยน้ำอุ่น  2.ข้าวโอ๊ต ควรนำข้าวโอ๊ตบดผง 2 ช้อนตะ ผสมกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา พร้อมกับน้ำเล็กน้อยคนให้ส่วนผสมเข้ากัน จากนั้นบีบน้ำมะนาวเพิ่มเติม ค่อย ๆ นำเนื้อข้าวโอ๊ตมาทำการถูกมือ หลังจากนั้นทิ้งไว้ 10 นาที และล้างออกด้วยน้ำอุ่น …

แฟชั่นการแต่งกาย เหมาะกับช่วงหน้าร้อนของเมืองไทย

เสื้อผ้าแฟชั่นในทุกวันนี้ มีหลากหลายแบบให้ได้เลือกสวมใส่กันเป็นปริมาณมาก แต่กระแสแฟชั่นในขณะนี้ ที่มีเข้ามา มีทั้งเกาหลี สายแบ๊ว ๆ สาวญี่ปุ่น ที่มีความคาวาอี้เบอร์แร๊ง หรือจะเป็นสาวแซ่บ ออกแนวเซ็กซี่แบบเบา ๆ ก็จะมีเข้ามาให้เลือก โดยตัวเองจะเลือกในลักษณะที่ชอบเพียงเท่านั้น   แต่โดยมากก็จะมีทั้งที่ใส่ในสภาพอากาศร้อน ๆ แบบบ้านเราได้บ้าง หรือบางทีก็เป็นแฟชั่นหน้าหนาวใส่กับบ้านเราไม่ได้บ้าง ก็ต้องมีการเลือกปรับใช้ให้เข้ากับความเหมาะสมกันอยู่บ่อย ๆ เป็นเหตุให้คุณสาว ๆ หลากหลายที่เลือกเสื้อผ้าแฟชั่นการแต่งตัว ที่กำลังอินเทรนด์ แต่ต้องเหมาะสมในประเทศไทย คงจะเป็นเสื้อเชิ้ตสีน้ำตาลอ่อน ๆ จะแมทซกับกางเกงสกินนี่ หรือจะเป็นใส่กางเกงสีขาว แมทซ์กับเสื้อสีโทนไหนก็เอาอยู่ เป็นเหตุให้มีความเหมาะสมกับอากาศในช่วงนี้ เพื่อคนที่ต้องออกไปข้างนอก ซึ่งช่วงนี้อากาศร้อน พร้อมกับแดดแรง จำเป็นต้องใส่กางยีนส์ เพื่อไม่ให้ถูเผาได้นั่นเอง เป็นเหตุให้กลายเป็น แฟชั่นการแต่งตัว ที่เหมาะในเวลานี้กันเลยก็ว่าได้   เป็นอย่างไรกันบ้าง คุณสาว ที่ชอบแฟชั่นการแต่งกาย เหมือนสาวเกาหลี ท่านจะสามารถแต่งตามกันได้ แต่โดยมากแล้วจะเป็นเสื้อผ้าประเภทเสื้อยืด กางแกงขายาว ยีนส์ทั้งหลาย ที่เมืองไทยใส่ได้ไม่มีปัญหา สาว ๆ คนไหนที่คิดว่าไม่ออกว่าจะมีการแต่งกายแบบใด สไตล์ไหน ช่วงวันหยุดนี้ …

สีผม 3สไตล์ ภายในเอ็มวีบทเพลงเดียว ของ Hailee Steinfeld

ขณะเราได้เปลี่ยน สีผม กันบ่อยครั้ง สำหรับศิลปินสาวดาวรุ่งมาแรง Hailee Steinfeld ทำเก๋ ๆ ในมิวสิควีดีโอเพลงใหม่ล่าสุดอย่าง Most Girl ที่มีสีผม ถึง 3 สี 3 สไตล์ด้วยกัน ในเพลงเดียวกันนั่นเอง เธอเองได้มีการสร้างเซอร์ไพรส์ให้กับแฟน ๆ ด้วยการนำ 3 เทรนด์สีผมสุดสวย ถ่ายทอดความแตกต่างของผู้หญิงบนโลกนี้ ผ่านทางสีผมนั่นเอง ซึ่งทางมิวสิควีดีโอเพลงนี้  เพื่อจะเป็นการปล่อยลงYoutube ได้แค่เพียง 3วัน ก็ได้มียอดชมกว่า 5 ล้าน วิวกันเลย   เพราะสีผมแรก อย่าง Brunette หรือว่าเป็นผมสีเข้มที่มีทั้งการปล่อยยาวให้มีลุคสวย กับการถักเป็นเปียแบบBoxing braid ภายในลุคสาวสวยแกร่งนักกีฬา สีต่อมาใน Most Girl เป็นผมสีบลอนด์ ซึ่งคุณสาว Hailee ได้เปลี่ยนลุคสาวเซ็กซี่สุดล่อใจภายใต้ผมสีบลอนด์ พร้อมกับลิปสติกสีแดง หรือจะเป็นผมสีพาสเทล ด้วยโทนสีม่วง ที่ให้ลุคของคุณสาว มีความสวยงาม มีความรักอิสระ เป็นตัวของตนเอง …