8 เคล็ดลับดีๆคลายเครียดระหว่างการเดินทาง ช่วยผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ

8 เคล็ดลับดีๆหากต้องขับรถทางไกล ควรหยุดรถเป็นระยะเพื่อพักสายตา พักรถ ผ่อนคลายความเครียดของร่างกายและจิตใจ และนอกจากนี้เรายังมีเคล็ดลับดีๆ ที่ช่วยให้คลายเครียดระหว่างการเดินทางมาฝากทุกๆคน

  1. ไม่ดื่มเครื่องดื่มแอลกออฮอล์หรือเสพสารที่ออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทก่อนขับรถ
  2. หากรู้สึกอ่อนเพลียหรือเมื่อยล้าระหว่างขับรถ ให้ดื่มเกลือแร่หรือน้ำผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น น้ำส้ม น้ำมาะนาว เพื่อเพิ่มปริมาณกลูโคสในร่างกาย ช่วยให้ร่างกายสดชื่น
  3. ก่อนเดินทางจิบน้ำขิง เพื่อสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยป้องกันอาการเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่อาจเกิดโดยไม่รู้ตัว เช่น ตะคริว
  4. พกน้ำเปล่าติดรถไว้เสมอ เพื่อแก้กระหายและรักษาปริมาณน้ำในร่างกายให้คงที่
  5. หลีกเลี่ยงการดื่มชา กาเเฟ เพราะจะทำให้น้ำในร่างกายระเหยออกมามากกว่าปริมาณน้ำที่ดื่มเข้าไป และอ่อนเพลียง่าย
  6. ระหว่างขับรถทางไกล ควรกินอาหารปริมาณน้อย ๆ เเต่บ่อยครั้ง โดยเลือกอาหารประเภทที่เพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย เช่น อาหารพวกแป้งเเละน้ำตาล ผัก ผลไม้
  7. ไม่ควรรับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ที่ย่อยยาก
  8. หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะ เช่น กะหล่ำปลี แตงกวา บรอกโคลี

ที่มา : thaihealth